減量と筋トレ

筋肉を付けると消費カロリーが上がります。人間の身体からすると筋肉を付けることで身体を維持するために必要なカロリーが増えてしまうために生きていくためには筋肉は邪魔になってしまう。身体からすると筋肉は少ない方がいいのです。減量の基本は消費カロリーよりも摂取カロリーを減らすこと。不足したカロリーは筋肉を分解してエネルギーに変えるのが身体からすると一番効率がいいのです。減量中に筋肉を落とさないためには筋トレをして筋肉の必要性を身体にわからせないと筋肉が落ちてしまいます。減量中こそ筋トレが大事です。