筋トレ、食事、休息 筋トレ X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.01.052020.12.27 筋肉を大きくするには筋トレ、食事、休息が必要。食事で筋肉を作る栄養を摂取して休息中に筋肉が作られる。筋トレは筋肉を作らせるためのきっかけに過ぎないので食事と休息もしっかり取りましょう🎵
筋トレ
筋トレ